Artikel: Andas – det förändrar allt i din ridning
Andas – det förändrar allt i din ridning
Ridning handlar inte bara om vad du gör – utan om hur det känns när du gör det.
Och en av de första sakerna som förändras när du känner press, nervositet eller frustration är din andning.
Den blir ytlig, spänd, nästan som att du håller den utan att märka det – och din häst känner det.
Kroppen stelnar, sitsen blir mindre följsam och händerna mindre mjuka. Inte för att du inte vet vad du ska göra, utan för att kroppen inte riktigt arbetar med dig.
Ibland handlar den största förbättringen inte om att göra mer, utan om att göra mindre.
Ta ett andetag, sänk tempot och låt kroppen mjukna innan du ber din häst om mer.
Nästa gång du rider, börja i skritt – där är det lättast att känna.
Låt andningen följa hästens rytm. Andas in i ungefär 4 steg och låt sedan utandningen ta lite längre tid – runt 6 steg.
Igen. Och igen.
Med varje utandning, låt axlarna sjunka och sitsen bli mjukare.
Du behöver inte hålla andan – det skapar oftast mer spänning, inte mindre. Tänk på det som ett lugnt flöde, inte något du behöver kontrollera.
Det är en liten förändring – men den gör stor skillnad.
Din häst känner det. Och det kommer du också att göra.
🤎 Känner du hur din andning påverkar din ridning?
